努力需要方法，同时还要找对适合自己的方法。如何有效利用时间，快速地把自己的理科成绩提高上去呢？
在讲方法之前，我们首先来认识一下自己的记忆规律：
1、 运动记忆：
类似于游泳、骑自行车，这是终身难忘的一种记忆。随时拿起来随时会，永远不忘。在日常的学习中，我们更多的被动式的记，多年以后，就想不起来了。
2、 乐感记忆：
类似于平时唱歌，也许歌词忘了，但是曲调一直都记得。同学们如果读英语美文或者中国古诗词也有这种印象，也许某个字真的不记得了。但是可以瞬间把整首诗都念诵出来。这就是诗词和美文的韵律带给我们的记忆。他们和音乐的旋律一样，让我们很难忘怀。所以，我常教育同学们，学习语言和文学类的知识，你要多读诵，每日读诵一遍，7天，你在不知不觉中进入了知识的节拍，你不是记住他们了，而是走进了他们的世界。这很有意思。同学们可以趁寒假的时候阅读一下那些英文或者古文。前三天是一个考验，开始也许你读的很僵涩，很不情愿的读。但是读着读着，到了第8天，你已经进入了文章的境界，并且深刻掌握。
3、 词汇记忆：
这就是我们平时学习中的记忆。这种记忆存在遗忘规律。但是我们从心理学的角度讲，并没有遗忘这种概念。所谓的遗忘，是你记下的信息，又被新事物压到你的潜意识里了（这时，我们把它称作馄饨归零）。这就为什么不难解释，我们某个时候非常清晰的想到小时候的某个时段的记忆。这是因为在某个时段给你一个刺激。学习最痛苦的是边学边忘，边干边丢。所以，在进行某项学习之前，必须有兴趣才能达到更好的效果。也就是，学生只有主动的进入到学习的状态，其结果才是好的。再好的学习方法，如果学生不采用，那也等于0。很多老师在课堂上，讲解了无数种解题的小技巧，但是对于许多学生来讲，他们对此没有兴趣，那么这些技巧就等于没讲。
我们经过十几年的教学研究，发现学生非常不容易。他们处在一个周而复始的学习环节中，批量的学习任务，还要他们保持良好的状态，确实有点难。所以，每名总想走捷径。我们不是不主张学生走捷径，而是希望学生找到一个属于自己的节拍，只要拥有自己的学习节奏，任何问题都不是难题。
什么叫方法？有些专家告诉学生的是做题的方法，告诉学生一步一步的把做出来。我的理解，方法其实是通过做题的过程中如何破解考试的密码。记住那些知识点不难，难的是出来的题目，你如何会解答？大多数学生在这个阶段普遍感觉，知识点和题目没多大关系，那些水平很高的学生好像一看到题目就能看到怎么解。那不会做题的学生，看到题目就找不到入手点，知识点也用不上。
有些学生说，数学能考110，但是再提高就难了。考不了120分的原因是什么？学生认为自己的能量已经够了。那你认为数学老师能考多少？他们可以考的分数很高。
什么原因？老师们每天备课45分钟已经进行了多年，大家想像下，每天他都在备课。这个结果很卓越，他现在的数学水平已经修炼成一定的境界，完全可以考很高的分数。但是决定着他的数学水平的不是他这么多年的45分钟，而是，他备课的流程：首先，他不需要做题，他需要把当日要讲的知识点，进行深刻分析，想象如何给学生讲解，会让学生更容易听懂。站在对方的角度去考虑如何理解，他会把知识点看的更深更透。而且知识点之间的关联会更有逻辑性。其次，他来考虑如何把例题一步一步的计算出来，如何体现步骤之间的联系。在这个环节，他是在考虑解题的思维，长时间下去，他就会练就出一个透视眼，一眼看穿出这道题的目的是什么？每个出题老师在出题的时候，都不希望学生一眼识破自己的意图，他们会把题目进行包装，目的是为了不让大家看到这道题考你的是什么？一个老师在长期的训练中，一眼就可以看到这道题的目的是什么。最后，他来考虑，用哪个知识点，用什么方法把这道题做出来？是不是还有更好的方法？老师的这个备课流程我们大家不用坚持14年，我们这个高三坚持1个月就不得了。50分的学生可以马上达到90分，90分的学生可以达到120.我们去年一个复读的学生，用这个方法，数学一直难以突破120，但是高考的时候，达到了147分！
对于数学来讲，很像一种心理学现象。把一条狗关在笼子里，拿电棍电它。每隔5分钟电一次。过一段时间，你把门打开，让它跑，它都不跑了。惯性反应。学生就是如此，我认为我数学不行了，我天天学，天天不见提高，想法就多了，而且灰色的想法也多。大家真正需要的是对自己进行总结，然后有针对性的去训练自己的解题思维。
其实家长可以给学生一种正面的引导，比如让你们的孩子顺手写50个职业，让学生看看这50个职业是不是他最喜欢的。给他一个暗示，做一个潜意识沟通。然后在这50个里面，让他每两个月里挑出3个，而最后留下来的职业，也可能是将来养他1辈子的职业。这里面隐藏的是孩子的一种潜意识。这种潜意识也同样作用于孩子的学习。过去我们通过意志来克服困难达到学习的目的。但是现在好多学生都希望通过方法达到目的。
学习一定要连续，也就是今天讲给大家的线性学习。你可以试试，一个月之内，保证能涨5-10名之间。这是多少年沉淀下来的经验。
学生如果像老师那样，看看分析题，那就可以像老师那样牛了。我能做好，你也一定能做好。对于数学来看，到底有什么难的，我们来看看。数学实际上是一个基础训练。对数学来讲，拿题来说事。这里面有一个顺序，你可以这么做。第一个要求：你要准备一个本子，精题本。第二要求，每天上午12点之前，你抄下来一道题。老师讲的，你做的。我要求，一张纸抄1道题。可能家长会讲，这可能很容易。上午如果你要会学习的话，上午你就和韩老师没关系了。下午你要用一下午的时间，你要会讲。这也不难。这个事情完成之后，你该做作业做作业，和老师的程序不冲突。到了晚上干什么？我希望在座的家长，给你们的孩子挂一张图。到了晚上，你拿出精题本讲一遍。学生模拟一个学生，你只需要写。这是一个过程，已知条件，求解问题。当你做完这步之后，你一定要跟学生说，一定要符合高考的要求。你每天一道题，目的是向老师的考试方式上靠拢。老师不做题，但是看一道题，看到几个方法。他看到一道题，看到的是思维逻辑。我们的孩子是做题，是哑巴抓驴，闷逮。
下面，我给大家介绍一种理科思维训练的方法，你们每天用10分钟训练一道数学题的解题思维，一个月看看，效果不同凡响。
在上数学课的时候分为三个步骤：
上午上课：认真听老师讲解的数学题，每个步骤都听懂，每个环节都不拉，做好笔记。如果拉下一些步骤的细节，在下课的时候，必须补上。
下午自习：拿出上午的课堂笔记，回忆老师讲解的题目，重新理解那道题的已知条件、问题点、解题过程。不能有疏漏。
晚上自习：拿出一A4空白的纸，把纸分成两份：
左侧：写上题目
右侧：写上四个部分内容
1、已知条件写清楚（已知条件是题目涉及到的知识点，学会在题目中体会知识点的作用。）
2、求解写清楚（求解是题目考我们的问题。正确理解一道题该是：已知条件是题目给我们的知识点，题目用知识点解出来的结果。那么问题就是，题目没给出来，而我们要利用现有条件，根据问题补充上的知识点。同学们要学会正确理解求解的问题，找这个问题的前提条件才是我们解题的正确思维。思维从哪里来？从问题来！）
备注：这个时候请努力想：出题老师在想什么？他们掩去什么？我们怎么把掩去的给补上来？
3、解题步骤写清楚（步骤是利用已知知识点和问题，不断借助所学知识点找前提条件的补缺过程。同学们可以把解题步骤分成三块：1、知识点 2、问题 3、答案“答案就是在知识点和问题之间补上缺失的那部分知识点，很像我们平时玩的填空游戏” 但是，同学们在写解题步骤的时候，一定要按照老师的讲解过程写，也就是要写的标准。这个解题步骤代表着高考时候的正确格式和严谨的思考习惯。）
4、收获：自己的心得。（无论是对这道题知识点的理解，还是对问题的把握，同学们都要写清楚）
在写完这张纸之后，模拟一个小课堂，假设有人在听你讲课。你把刚才那道题从头至尾、由浅入深的讲出来。如果你真的听懂课堂上老师讲的，如果你真的把一道题拆解开，那么，你再进过讲给他人来听，你才是真正的理解这道题的内在思维。这样，你才进入了理解。
每天都要这样去做去讲一道题，时间长了，你对知识点理解的同时，才可以把知识点归类形成体系，明白知识点如何去运用。而且，思考问题，对于锻炼学生的解题思维就逐渐培养起来了。而这个培养，一定要经过讲解才能快速形成。
我们一直在倡导解题思维，在同学们思维还不具备的时候，请按照上面的办法去做一下，你就抓住了思维的手，很快就可以和思维一起共舞。
那么，如何做到一解多题，怎样做到一解多题？只有你明白了知识点、问题之间的空缺的关系，你才会懂。我们对那些只会讲题的数学老师有点建议，如果你不启发学生思考的能力，不告诉他们如何去思考，只是把题给讲出来，做出来，对于一部分学生是没有用的。特别是外地那些所谓的高考大省，一直以来靠题海制胜地区的老师们。所以，现在的教学对老师的教学水平要求越来越高，一个综合能力强的老师才能教好学生。否则很容易让学生形成一知半解的毛病。
下面，我们把训练过程中的注意事项再给同学们说说：
第一步：道题所涉及到的知识面。是函数、极限还是几何？
第二步：道题所有涉及到的公式，写出来。
第三步：每道题，绝对不会有一个方法，我们要看出法二、法三的办法。
脑子里有法二法三的话，脑子里的思维肯定是不一样的。从这个角度看，这个法2法3，实际上是让学生做了两道题。这会，我们实际上是看到，老师拿着着一道题讲10个班，可把题的题魂讲出来。
第四步：提炼解题技巧。
第五步：收获，给自己一个暗示，每道题，都有收获。看懂叫浅阅读。
可以把这道题，在脑里形成深刻的烙印。
这道题，给学生形成一个很好的做题思路。
这套做题的逻辑，对学生很有帮助。为什么12点之前，我们是让孩子有一个良好习惯的养成。有些孩子做三天到四天。今天我不想做，我明天做三道题补上。这就不行了。必须要连贯，持续性的前进。我们的孩子都做一个计划，但是那样的计划没有超过三天的。我今天告诉大家的这个方法。物理、化学也可以用这套方法。晚上一定要有一个时间，站起来，给大家讲。想把自己的孩子锻炼成一个优秀的孩子，张开嘴。经过大脑皮层反应之后，讲的一道题。
当你写满的时候，拿A4纸来，抄下来，建立一个数学园地，每天穿衣服的时候看一遍就够了。很多东西不需要背。当你每天进行一道题的时候，当你进行到100多到的时候，你再设计一个表格，这边是一个不丢分的格式。这里是一个知识体系。这个地方就形成了属于你自己的解题系统（从一摸开始），在这个地方每复习一道题，写个日期就行了。当你复习三遍就够了。这道题就在你脑子里定下来了。注意有什么好处，100多道题。现在孩子最头疼的就是复习资料。你是否让孩子做一道题呢？有知识、有体系，有自己的体会。这是自己的一个复习资料。你看自己的东西非常清晰。