中国俗语说：“吃得苦中苦，方为人上人”“要想人前显贵，就得背后受罪”“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”……这些千百年来流传下来的话语中包含了深刻的教育内涵和成功定律。
现在的生活条件好了，想让孩子吃点苦，受点挫折都很少有这样的条件和机会，而历代成功者之路向我们揭示，吃苦教育是一个人不可缺少的重要成长营养素。为了让孩子在情商方面营养均衡，大人只能是有意创造机会让孩子去品尝苦的味道，体验挫折的滋味。
方法运用：
一、寻找原因。
娇娇生下来时体质不错，并不属于先天体弱的类型。爸爸妈妈看了不少相关书籍，又咨询了幼儿养育专家，找到了孩子爱生病的根本原因。原来问题是出在带孩子的方式上面。娇娇家境较好，家里有汽车，娇娇从小就习惯了以车代步，连走路都犯愁，更别说锻炼了。娇娇妈妈照顾孩子很细心，从不让孩子受半点委屈，冬天怕冻着，天气稍冷就给孩子穿上厚厚的衣服；夏天怕孩子长痱子，家里的空调从早开到晚，即使是三伏天，室内照样冷气袭人，娇娇基本上连出汗的机会都没有。每当稍微有一点感冒症状，家人就很担心，马上到医院开最好的药，打最有效的针，这样，反而把人体自身免疫系统破坏了，让人对药物产生了依赖，导致体质越来越差。
二、实施“苦肉计”。
爸爸妈妈决定采用“苦肉计”来强健孩子体魄。先从增强体质，提高免疫力着手。
1.锻炼身体。
爸爸同娇娇制定了锻炼计划，每天早上，爸爸陪娇娇一起跑步。刚开始，娇娇觉得很好玩，兴致很高，坚持了不到两天，就开始耍赖了，抱怨早上不能睡懒觉，还直喊累，有时索性坐在地上坚决不起来。爸爸跟娇娇商量，采用循序渐进的办法，运动量每天逐步增加，娇娇勉强同意。
在以后的日子里，娇娇还是经常跟爸爸 “斗智斗勇”，一会儿要喝水，一会儿上厕所，一会儿说自己腿疼。但是为了宝宝身体快一点健壮起来，爸爸在娇娇的小计谋面前毫不心软，即使哭闹，每天的运动量也一定完成。
另外，如果不是太远的路，尽量不坐车，让孩子多走路和运动，在假日到来的时候，还经常全家出去郊游，爬山，野餐，让孩子多跟大自然亲密接触。
2.多晒太阳。
天气晴朗的日子，经常带娇娇晒太阳，进行日光浴。虽然娇娇的皮肤不如原来那么白了，但却增添了几分健康和活力。
3.少穿衣服。
中国俗语说：“若要小儿安，常受三分饥与寒”。原来，天气一变凉，妈妈就给娇娇穿上厚厚的衣服；现在掌握“春捂秋冻”的原则，冬天也不给孩子穿太厚的衣服，如果感到冷，就多一些运动，增强宝宝对冷的适应能力和抵抗能力。
4.不依赖药物。
娇娇又发烧了，这次妈妈没有第一时间送去医院，而是决定根据孩子的情况，在家进行物理降温。为了防止孩子晚上发起高烧，妈妈整夜不敢睡觉，边给孩子进行冷敷，边配合以中医穴位按摩，还想了各种办法让孩子多喝白开水，并在饮食上进行了调节。在经历了两天跟病菌的艰苦对抗之后，娇娇终于做到不打退烧针，配合吃药就可以慢慢康复了。在这个过程中，妈妈倒是有了自己的心得：今后孩子再生病，能不打针，就不打针，能少吃药就少吃药，能不吃药就不吃药，尽量从饮食上调节，让孩子吃出健康、炼出健康。
中国幼儿网温馨提示：“苦肉计”的运用要根据孩子的年龄及身体承受能力设置。实施苦肉计过后，大人要把心疼和关爱藏在心里，不要马上进行情感和物质补偿，让孩子感到在生活中有时吃点苦、受点挫折是必然的，也是必要的。