临近考试，注意调整孩子的情绪

最近，来咨询室的情绪烦躁紧张的孩子骤然增多。他们中有些孩子平时学习挺好的，可一到考试就紧张、发怵。其中原因与家长孩子都有关系。那么，如何帮助孩子在应考期间调整好自己的情绪呢？了解孩子情绪不稳定的原因首先，老师的情绪会直接影响孩子的情绪。有的毕业班的老师要追求升学率、名次，自己的心里压力很大，就经常在课堂上不厌其烦地强调考试的重要性，给孩子留过多的作业，以至影响孩子正常的学习心理状态。所以，老师要善于安排孩子的复习时间，教给孩子科学的复习方法，而不要一味地采用题海战术。要了解孩子的个性特征，对那些平时大大咧咧的孩子要给予适当的压力，让他们有紧迫感；对那些敏感紧张的孩子则需要减轻压力，让他们放松。
　　 在这一问题上不能一视同仁其次，家长的态度是孩子另外一个紧张源。有的家长说自己没有给孩子什么压力，可在言谈话语中又不自觉地嫌孩子没有考到100分；有的家长看到孩子面临考试还紧张不起来，就讽刺训斥孩子，使孩子一听到家长说话就烦。对那些自觉性差的孩子，家长总要给孩子加码，布置许多课外作业，结果孩子在不情愿的情况下做题，也达不到的效果。另外，在考试期间过分关注孩子的吃喝，也在无形中加重孩子的心理负担。
　
　　有效调整孩子临考前的情绪孩子的心理素质和学习能力是应付考试的关键，特别是人的情绪会对智力的发挥有很大的影响。可能有越来越多的家长意识到，孩子仅有聪明是不够的，如果没有良好的的心理素质，孩子在艰苦的复习过程中，首先垮下来的一定不是身体，而是脆弱的意志和信心。那么，这样的孩子又如何能经受得住“考砸了”的困难和挫折？所以，希望家长在平时的家庭生活中注意锻炼和培养孩子良好的意志品质。

　　 临考前，家长一方面要给孩子喊“加油”让孩子有必胜的信心，一方面教给孩子一些简易的放松方法，以调节学习和准备考试的紧张情绪。对于那些在知识的接受、消化、记忆、融汇贯通和应用所学知识等环节上发展不足，出现障碍的孩子，家长和老师要对他们的问题进行认真地分析，必要时可求助于心理医生，否则，孩子无论怎么用功，可能都不会有令人满意的学习效果和学习成绩，甚至会使孩子失去学习兴趣和自信。