生活有规律，有益于儿童的身体健康和智力发展。
充足的睡眠、合理的进餐、有序的学习与游戏玩耍，能够充分满足孩子的生长需求，保证孩子能有充沛的精力和体力进行活动。
安排好儿童的睡眠时间，保证孩子的大脑得到充分的休息。
小学生每日的睡眠时间应为8-10小时。
睡眠不足将严重影响儿童的生长发育。孩子在睡眠时，能使大脑得到充分的休息，同时体内的生长激素大量分泌，以保证孩子的正常生长发育。
不能以学习等任何借口，减少孩子的睡眠时间。
让孩子养成早睡早起的好习惯，不要纵容孩子因贪玩而晚睡。
按时进餐，不暴饮暴食，形成良好的饮食习惯。
合理安排一日三餐的进餐时间。父母不要因睡懒觉、工作忙等种种原因随意改变进餐时间。
饮食要均衡，特别是不要让孩子过度贪吃自己爱吃的东西。
让孩子从小养成“餐桌上的规矩”。吃饭时既不能狼吞虎咽，也不要拖拖拉拉、边吃边玩。
在孩子吃饭的时候不要训斥孩子。不愉快的事情等饭后再谈。
为了保证正常饮食，要求孩子在饭前一小时内不要吃零食，饭后不要立即进行剧烈运动。
合理安排孩子的学习时间，是小学时期帮助孩子形成良好学习习惯的主要目标。
制定严格的学习时间计划，帮助孩子建立时间概念，养成守时有序、提高效率的好习惯。
及时发现和改正孩子学习中的拖拉、走神、马虎等不良习惯。
合理分配孩子学习与游戏的时间。玩耍与学习并不是完全对立的，孩子的智力、社会能力和体力等都能在游戏活动中得到发展，应保证小学生每天至少有一小时的自由游戏时间。
学习与游戏之余，应保证孩子有足够的体育锻炼时间，让孩子从小形成积极参加体育锻炼的好习惯，这不但有益于孩子的身体健康，而且有益于孩子意志品质的培养。
帮助孩子集中注意的要点：
布置干净整洁的学习环境，避免外界干扰；
让孩子在学习前先喝水、上厕所；
每次安排的学习时间不要太长，最多在40分钟左右；
学习内容的安排可由难到易；
在孩子不专心的时候，及时提醒孩子；
让孩子自己完成作业，不要陪读；
帮助孩子制定好学习计划；
及时表扬、奖励孩子专心学习的行为。