家长要对孩子的高矮胖瘦有正确的评价
儿童的高矮胖瘦受生活环境、生活习惯、营养、疾病、性别、内分泌、遗传等多种因素的影响。
每个孩子都有自己的生长发育规律。
用来评价儿童身高、体重的正常值不是绝对的。由于遗传、环境、营养和性别等因素的影响，儿童的身高、体重存在着相当大的个体差异。如矮身材父母的孩子与高身材父母的同龄孩子相比，身高可能相差很多。
孩子身高、体重的增长速度有两个高峰期。第一个高峰期是在出生后的第一年；2岁以后到11、12岁前，身高、体重开始呈稳步增长的趋势，身高平均每年增加约5-7.5厘米，体重平均每年增长约2公斤；从11、12岁开始，儿童进入青春早期，开始出现身高、体重加速增长的第二个高峰期。
女孩进入青春期比男孩约早2年，故10-13岁的女孩比同龄男孩身材高、体重重，但等男孩到达青春期后，其身高、体重迅速增长，最终绝大多数男孩的身高、体重都大于女孩。
家长要帮助孩子对自己的高矮胖瘦形成正确的认识
评价高矮胖瘦要以身体是否健康作为唯一标准。只有在健康的前提下才能谈身体外形的美。
过于肥胖和消瘦都不利于儿童健康。
小学生标准体重公式：（年龄-2）×2+12公斤
体重在标准体重±10%的范围属正常体重，超过标准体重10%为超重，超过20%以上可诊断为肥胖症。同样，体重低于标准体重的10%-20%为消瘦，低于20%则为过度消瘦。应当让孩子的体重保持在正常的范围内。
儿童出现肥胖也不必过分忧虑而造成心理负担，因为儿童的可塑性强，由胖变瘦并不十分困难，关键在于控制饮食和增加运动。
增加活动量（消耗体内过多的热量）是比控制饮食更合理、更可行的预防肥胖的方法。