这几天，气温说降就降下来了，我们算是真正体会到了秋天的寒意。秋天的空气又干又冷，体质娇嫩的宝宝们很容易被风寒、风热、风燥所侵袭，引起外感咳嗽，尤其是宝宝患上“百日咳”，一咳起来就是个把月，没完没了的，吃药止咳还不管用，虽然说是不发烧不流鼻涕，但是看着宝宝老是这么咳嗽，妈妈的心也快急碎了。防大于治，看来，预防宝宝咳嗽成为各位妈妈入秋以后的重要工作之一。那么，我们到底该怎样有效地防止宝宝秋季咳嗽呢？
根据我的理论学习和实战经验，我认为主要从以下四方面入手：
第一， 衣
及时给宝宝增减衣服，对预防感冒、咳嗽很重要。秋天的昼夜温差大，天气变很快，经常就是说冷就冷了，我们应根据当天的气温和宝宝的活动情况增减衣服；我都给我家乖宝儿穿纯棉宽松的衣服，保暖又吸汗。还有个秘诀，我婆婆说：小孩子手脚凉是因为穿衣少了，后背、脖子出汗就是穿衣多了。我就根据宝宝手脚的温凉和出汗的情况，随时给他加减衣服，避免宝宝受凉、受风，到目前来说，效果很好呢。
第二， 食
饮食适宜，宝宝的抵抗力提高，不会轻易上火感冒的，自然咳嗽也会减少。合理的膳食，应该是预防秋季咳嗽的最重要环节了。
主食还是以母乳为主，吸收最好，还能增强宝宝免疫力，或者选择接近母乳的配方奶粉，我家乖宝儿喝的是摇篮奶粉，倒是也挺好。
适当添加辅食，营养要丰富，尽量挑选能生津、易消化的食物，少吃生冷和黏腻的东西。俗话说，“鱼生火肉生痰”，那些油腻的大鱼大肉的，也少给宝宝吃。我家宝宝平时的辅食都是一些清淡的稠粥、鸡蛋羹之类。我都用新鲜的蔬菜做成汤羹或者蔬菜泥给宝宝吃，什么西兰花、萝卜、荸荠、竹笋、银耳等都有润肺止咳的功效。少给宝宝吃高糖的东西，尤其是少喝饮料，多喝温开水。喝白开水可以改善宝宝呼吸道干燥情况，有利于灰尘和痰液排出，这可是医生跟我说的哦！其他的，喝点豆浆、蜂蜜水也很好。我每天都用胡萝卜、梨、西瓜、柚子、西红柿等榨鲜汁，宝宝喝我也喝，润肺又养颜。
都说萝卜和梨子，生津止咳是最好的，跟超级大厨老妈那学做了两款用它们当原料的小吃，试了几次，味道不错，宝宝很喜欢，感觉也挺滋润的~
香糯蒸梨
原料：水晶梨1个，川贝母、陈皮各2克，冰糖适量（注意别太多，会太甜的），糯米15克
做法：把梨从蒂下1/3处切下、当盖，挖去梨心；川贝母研成粉，陈皮切成丝，冰糖打成屑，糯米蒸熟；将川贝粉、陈皮丝、冰糖屑、糯米饭装入水晶梨中，盖上梨盖；上蒸锅用武火（先急火后慢火）蒸45分钟即可。
特点：生津止咳、润肺化痰。口感香甜绵软，味道特别好吃，就是做起来稍微费事儿点，但是为了宝宝，麻烦点也值得。
蜜汁腌萝卜
原料：白萝卜1个，蜂蜜半瓶
做法：将白萝卜洗净去皮，然后切成丁，大小如黄豆般就可以了；将切好的萝卜粒倒入蜂蜜中，萝卜倒入的量是根据蜂蜜的高度决定的，就是说蜂蜜多少高度，萝卜也倒入相应的高度的量。腌制大约2个小时，把这种萝卜蜂蜜汁倒出一大汤匙，以温水稀释饮用。
特点：感觉和蜂蜜柚子茶有一拼，不过止咳效果超好，我小时候咳嗽就是喝这个，一天喝4-5次，第二天咳嗽就能停止。
第三， 住
要保持家里清洁、安静、空气流通。经常开窗透气，避免房间里有太大的油烟，宝妈最好监督宝爸不要抽烟，因为烟的味道会刺激宝宝，引起或加重咳嗽；让宝宝多卧床休息，保证宝宝充足的睡眠，以利于机体康复；给宝宝勤洗澡换衣，做好宝宝的卫生工作。
第四， 行
加强宝宝的体育锻炼。我会在宝宝每天早上醒来后和晚上睡觉前给他做半个小时的健身操，活动活动小胳膊小腿什么的，增强宝宝体质；天气好的情况下就带他出去走走，进行一些户外活动并没有坏处，还能晒晒太阳，呼吸下新鲜空气；不过带宝宝外出尽量不要去人多、空气不流通的地方，像是商场啊、电影院啊什么的，容易传染疾病，引起宝宝咳嗽。
总之，到了秋天，我们做妈妈的一定要细心又细心地护理宝宝，努力不要让宝宝被咳嗽纠缠。如果宝宝不小心咳嗽了，还是尽快看医生比较好，不要瞎吃药，也不要拖着，以免宝宝患上呼吸道疾病。