1、过早添加配方奶或其他食品
这是造成奶水不足的主要原因之一。由于宝宝已经吃了其他食物，并不感觉 饥饿，便自动减少吸奶的时间，如此一来，乳汁便会自动调节减少产量。
2、喂食时间过短
有些妈妈限制哺喂的次数，或者每次喂食时间过短等，都会造成母奶产量的 减少。事实上，哺喂母奶不必有固定的时间表，宝宝饿了就可以吃；每次哺喂的时间也应由宝宝自己来决定。有时候宝宝的嘴离开妈妈的乳头，可能只是想休息一下、喘一口气（吸奶是很累的，有没有听过“使出吃奶的力气” 这句话），或是因为好奇心想要观察周围的环境等。
3、婴儿快速生长期
大约二至三周、六周、以及三个月左右，是婴儿较为快速的生长阶段，此时 宝宝会频频要求吸奶，这可说是宝宝本能的在增加妈妈的奶水产量，若在此时添加其他食物，反而会妨碍奶水的增加。
4、授乳妇营养不良
妈妈平日应该多注意营养，不宜过度减轻体重，以免影响乳汁的分泌；最好 多食用富含蛋白质的食物，进食适量的液体，并注意营养是否均衡。
5、人工挤乳器损坏或不会使用
有时妈妈已经恢复上班，便用挤乳器挤出母乳喂食宝宝，没想到却越挤越 少；此时请先检查人工挤乳器是否损坏，不过由于大多数人工挤乳器，并不像宝宝的嘴那般具有增加母乳产量的能力，因此在挤的时候千万保持耐心慢慢来。
6、药物影响
妈妈若吃含雌性激素的避孕药，或因疾病正接受某些药物治疗，有时会影响 泌乳量，此时应避免使用这些药物，在就诊时，应让医师知道你正在喂母乳。
7、母亲睡眠不足、压力过大
为人母的工作是十分耗费精神以及体力的，建议妈妈们应放松心情，多找时 间休息，就可以解决暂时奶水不足的现象。
哺乳不仅可以增进母子感情，新生儿的吸吮动作，反射到母亲脑下垂体，使泌乳激素及催产素分泌升高，不仅乳汁不会匮乏，亦还可促进子宫收缩协助恶露排出。
不定时哺乳是乳汁减少的原因之一，有些母亲习惯婴儿一哭，乳头塞过去，令儿含乳而眠，久之可能会造成乳腺堵塞。产后也不宜过早减肥，以免影响乳汁质量。
饮食调理方面，除戒过食生冷、辛辣、肥腻，汤水宜清淡少盐。哺乳期间，宜一日多餐，以敷所需。奶水要充足，产妇宜适量进汤水，可兼食藕粉羹、小米粥，蒸蛋、麻油炒番薯叶、地瓜、煮花生、核桃、芝麻糊（酪），皆是帮助发乳的副食品，可当小餐食用。
用饮食催奶的方法如下：
1 猪蹄1只，通草2.4克，加水1500毫升同煮，待水开后，再用文火煮1~2小时，每天1剂，分2次喝完，连用3~5天，可下奶。
2 鲜鲫鱼500克，去鳞除内脏，清炖或加黄豆芽60克，也可加通草60克煮汤。每天喝2次，吃肉喝汤，连用3~5天，可见功效。
3 赤小豆125克，加水煮粥，早晨吃，连吃4~5天。或用赤小豆250克煮烂成汤，早晚饮浓汤，数日可见效。
4 猪骨500克，通草6克，加水200毫升，用小火炖12小时，1次喝完，每天1次，连服数日见效。
5 南瓜子120克，去壳取仁捣烂如泥，焙干研末，加白糖适量搅拌，每次30克，早晚用开水冲服，连服10天。
6 豆腐150克，红糖50克，加适量水同煮，待红糖煮化后，加米酒50毫升，1次吃完，每天1次，连吃数日。
7 花生仁75克，捣烂后与大米20克，加水煮粥，1份分2次喝完，连服数日。
8 干黄花菜25克，加瘦猪肉250克，同炖食。或用猪蹄1只，同黄花菜炖食。
9 净老母鸡1只，将穿山甲60克砸成5分硬币大小的块，装入鸡腹内，入锅炖至熟烂，食肉喝汤。
10 河蟹1只捣烂，加米酒煮熟服用，每天1次，连服3~5天。
11 鸡蛋3个，鲜藕250克，加水煮熟，吃蛋、喝藕汤。连用5~7天。
12 奶粉、瘦猪肉各60克，红枣5个，用水煎服，每天吃1次。
13 大米、芝麻、葱须、红糖各120克，捣碎加水煎汤服用。每天早饭前饮1次。
14 核桃仁10个，去皮，加入灸鳖甲15克，研成细末，用米酒冲服。
15 花生仁60克煮熟后，加入红糖30克，米酒50毫升，略煎后，吃花生喝汤。
16 黑芝麻15克，炒焦研末，每次取9克，用米酒冲服，加猪蹄汤冲服更佳。
17 胎盘粉15克，分4次用开水冲服。或用胎盘1个，同瘦猪肉煮烂食用。
18 猪蹄3~4个，王不留行12克，同煮烂，饮汤吃猪蹄。
19 黄花菜、红枣各60克，水煎，每次饮1杯，每天服3次。
20 羊肉250克，猪蹄2只，加适量葱、姜、盐炖熟，每天吃1次。
21 丝瓜12~15克，烘干研末，用米酒送服。
22 虾米120克，加米酒250克，同煮至虾米烂为止，取出热服，适量服用，每天1次。