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原料:
五花肉500克,老姜5克,香葱2克,冰糖50克。
调料:
花椒2克,料酒5克,老抽3克,盐2克。
做法:
1. 大块五花肉整理干净后,放沸水锅中煮约10分钟,撇去浮沫。
2. 五花肉捞出,沥干水;葱切成两段;老姜用菜刀拍一下。
3. 锅中放少量油,放入大部分冰糖,用微火炒成焦黄色。加水制成糖汁,盛出待用;
4. 将五花肉切成约2厘米见方的块,放入砂锅内,再放入葱段、老姜、花椒、剩余的冰糖、糖汁、老抽、料酒、盐。
5. 砂锅内加少许水,以没过肉块约两指节高为宜,用大火烧沸,改慢火炖煮。
6. 大约1小时后,将肉翻个,皮向上,继续烧约半小时。
7. 待汤汁不多的时候,改大火收浓汤汁,肉块颜色变得红而亮时,将肉取出装盘,再浇上锅中剩下的汤汁即可。
营养小提示:
猪肉可为人们提供优质蛋白质和必需的氨基酸、丰富的铁和促进铁吸收的半胱氨酸,能防止和改善缺铁性贫血。
中国幼儿网:http://www.cn0-6.com/parents/Diet.html (饮食栏目)编辑:武侯