民间治疗痛经的食疗方法也很多：如乌豆蛋酒汤、姜艾薏仁粥、益母草香附汤、山楂桂枝红糖汤、姜枣红糖水、姜枣花椒汤等等。
医学研究表明，红酒能通经活络。如气滯血瘀型痛经病人适量饮点红酒能疏通经络，扩张血管，使平滑肌松弛，缓解痛经;气血亏虚型，中医认為甘温能补能缓，因红酒辛甘性温，有温阳补血，缓急止痛的功效;对寒湿凝滞的痛经症，可以起到散寒祛湿，活血通经的作用。
苹果含有多种维生素和酸类物质。1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上,含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。有研究提示：生物类黄酮，可调节血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂质;扩张血管，解除痉挛;苹果含有的糖和锂、溴锌、镁等元素，是有效镇静的安眠药。
红酒炖苹果的做法：苹果（400克）去皮，用刀切成月牙状。把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟，关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后，即可食用。
饮食食谱推荐
黑豆黄酒汤：黑豆50克、黄酒100毫升、柴鸡蛋2只，加少量水同煮。服后补血气、止疼痛，适用于气血虚亏型痛经。姜枣红糖饮。红糖50克、生姜10克、大枣6—8枚，加水煎，饮汤吃姜、枣。能温经驱寒，适用于寒性痛经。
韭汁红糖饮：韭菜250克榨汁备用，红糖50克。清水煮沸后放入红糖，待糖溶化后加入韭汁，略搅拌一两分钟即可。可疏经补气养血，适用于血气虚弱型痛经。
姜艾薏仁粥：生姜、艾叶各10克，薏仁30克，姜艾煎汁备用，薏仁加水煮至8分熟后兑入姜艾汁，略煮5分钟，稍凉后食用。丹参酒。丹参100克，白酒一斤，浸泡一周，每天饮用一小杯(不超过20毫升)。