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邯郸金点子幼儿园一周食谱推荐(幼儿园饮食食谱)

作者:博学源 来源:网络 更新时间:01-11

邯郸金点子幼儿园香豆腐干

营养:豆腐干营养丰富,含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物,还含有钙、磷、铁等多种人体所需的矿物质。豆腐干在制作过程中会添加食盐、茴香、花椒、大料、干姜等调料,既香又鲜,久吃不厌,被誉为“素火腿”。

特色:咸香爽口,硬中带韧。

原料:五香豆干2块,冬菇(浸软)4朵,胡萝卜、西芹80克,炒香芝麻l茶匙,生抽2茶匙,麻油1茶匙,盐和糖各1/2茶匙。

制法:

1、将五香豆干用水冲净,切成细丝。

2、将冬菇浸软后,蒸5分钟,待凉后切细丝。

3、将胡萝卜及芹菜冲净,切细丝,放热水内汆水半分钟,即取出,过冷水,备用。豆干丝放热水内,汆水半分钟取出。

4、将全部材料放大碗内,与调味料拌匀,置冰箱冷冻半小时。食用时撒上炒香芝麻即成。

邯郸金点子幼儿园一周幼儿园饮食推荐

星期一
早点:鲜牛奶100g、万年青饼干15g
午餐:肉18g、烧素鸡60g、炒黄瓜110g、黄芽菜18g、鸭26g汤
午点:蛋糕50g、水果20g
星期二
早点:红豆汤150g、小王子饼干15g
午餐:红烧肉63g、蒜叶烧萝卜66g、海带29g、苹菇11g汤
午点:山芋50g、水果20g
星期三
早点:鲜牛奶100g、高钙饼干15g
午餐:银鱼7.4g、炖鸡蛋40g、香豆腐干59g、炒肉丝冬瓜52g、排骨15 g汤
午点:三鲜面条50g
星期四
早点:红豆汤150g、夹心饼干15g
午餐:炒三丁51.3g 、莴苣丝55g、炒韭菜18g? 、紫菜1.5g、蛋2g、汤
午点:肉馒头50
星期五
早点:鲜牛奶100g、威化饼干15g
午餐:黄鳝44g、烧洋葱22g、炒花菜74g、小青菜11g、肉丸18g汤
午点:香蕉150g幼儿营养食谱。

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