引言：喂母奶者要注意营养的摄取。基本上要做到均衡饮食。喂奶时，每天大约要消耗2 100～4 200焦耳的热量；妈妈所摄取的食物种类，也会直接影响到乳汁的分泌与质量。因此，均衡摄取各种食物是很重要的，它们包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素，饮食健康。
内容：
当宝宝两三个月时，有的妈妈的奶水就不足了，这时添加牛奶就成了唯一的选择。母乳与牛奶怎样喂，才更有利于宝宝的消化吸收。对于混合喂养，最重要的一点是，不可同时用母乳与牛奶混合着喂宝宝。也就是说，不能一次喂奶时既吃妈妈的奶，又吃牛奶，这样会导致宝宝消化不良或腹泻，久而久之，会影响宝宝的生长发育。
正确的做法是，要喂母乳就全部喂母乳，即使这次宝宝没吃饱，也不要马上喂牛奶，而是应该等下次喂奶时再喂。如果宝宝上一顿母乳没有喂饱，那么，下一顿一定要喂足牛奶；如果宝宝上一顿母乳吃得很饱，到下一顿喂奶时间了，妈妈感到乳房很胀，那就仍然喂母乳。
小结：
中国幼儿网推荐乳房的清洁与按摩技巧：
用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时配合下列按摩方式：
a、环形按摩
双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房;
b、螺旋形按摩
一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩;
c、指压式按摩
双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。