功效：滋阴补肾，健脾暖肝、饮食健康、补益脾胃，益气活血，养肝明目。
医疗：有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结。
配料：1/4杯泰国香米，1/3杯东北大米，1/4杯黑米，1/4杯小米。
做法：
1、洗好米以后，加入约5ml（几滴）生油，饭煮开以后开始关小火焗；
2、焗至干水后关火，待米焗5分钟；
3、再开火煮热后关火，再焗5分钟后即可。
饮食食谱：黑米寿司
原料：大米，黑米，调料等。
做法：
1、大米黑米1：1煮成饭。
我是用高压锅，你如果没有，建议黑米提前先泡8—24小时。
2、米饭根据自己的口味加米醋、糖、盐等调料拌匀。
3、用模具整出形状。