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早餐之玉米豆浆(幼儿园饮食健康)

作者:博学源 来源:网络 更新时间:01-11

特色:颜色丰富、儿童食谱、清新适口。

功效:调中健胃,利尿。

食疗:可用于高血脂症、高血压、冠心病病人服食。

医疗:用于脾胃不健,食欲不振,饮食减少;水湿停滞,小便不利或水肿;高血脂症、冠心病。

原料:黄豆、玉米。

做法:

1、黄豆提前泡发;

2、新鲜玉米处理干净后切下玉米粒;

3、将它们一起放入豆浆机中;

4、加足适量的清水,插上电源,打成营养丰富的玉米豆浆。

儿童饮食:玉米水炒蛋

原料:鸡蛋3个,甜玉米半瓶。

做法:

1、鸡蛋打到碗里,见少许盐搅匀。

2、买的甜玉米,锅中水开,倒入半瓶甜玉米,过一下水捞出待用。

3、锅中倒水,水开后倒入鸡蛋液不断的搅炒,待鸡蛋成块后,倒入玉米粒,加少许盐调味。

4、放小葱段炒几下,就可以出锅了。

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