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春季减肥之糖醋樱桃萝卜(减肥饮食常识)

作者:博学源 来源:网络 更新时间:01-11

功效:益脾胃,减肥食谱,滋养肝肾,涩精,止泻。

医疗:用于脾胃虚弱,少食腹泻,或脾胃阴伤,口舌干燥;肝肾不足,腰膝酸软。

营养:樱桃营养丰富,所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高,尤其含铁量高。

原料:樱桃萝卜350克、白糖70克、米醋50克

做法:

1、准备小萝卜

2、洗净后,切成小片,但不要切断

3、加入糖和醋浸渍30分钟即可食用。

减肥妙招:樱桃派

原料:低筋面粉100克、黄油50克、细砂糖15克、蛋液25克。

做法:

1、A料放入盆中,用擀面杖捣碎拌匀;

2、加入蛋液和成面团(能成团即可,不用过度揉搓),放入冰箱冷藏2小时;

3、冷藏好的面团取出,擀成比派盘大的薄片;

4、把薄片盖在派盘上,用手轻压,使之紧贴模子,再将多余的边切掉;

5、在派盘底部用叉子均匀的叉一些孔,以防止烤的时候底部鼓起;

6、做好的派皮上面压锡纸和耐烤重物(豆类或米粒)。

入烤箱180度,烤焙25分钟左右,至派皮表面微黄,质地酥脆。

樱桃馅原料:

新鲜樱桃250克、糖(20克+30克)、玉米淀粉10克、水(加滤出的汁液)100克、柠檬汁1小勺。

樱桃馅做法:

1、新鲜樱桃洗净去核加入20克糖;

2、盖上保鲜膜腌制3个小时以上(待白糖融化有汁液渗出);

3、腌制好的樱桃,滤出汁液,樱桃沥干水分备用;

4、在滤出的汁液中添加冷水,使重量达到100克,成为果汁水。再在果汁水中加入玉米淀粉,柠檬汁和另外的30克糖,搅拌均匀,并加热搅拌煮至沸腾,成为浓稠的状态;

5、把煮好的果汁趁热淋在滤干水的樱桃上,冷却后即成樱桃馅;

6、把馅料添入烤好冷却的派皮即可。

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