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劳动节减肥食谱之雪里蕻炒黄豆(五一劳动节减肥食谱)

作者:博学源 来源:网络 更新时间:01-11

功效:解毒消肿,减肥食谱,开胃消食,温中利气。

医疗:主治疮痈肿痛,胸隔满闷,咳嗽痰多,耳目失聪,牙龈肿烂,便秘等病症。

原料:腌好的雪里蕻2-3棵,煮熟的黄豆一小把,玫瑰咸菜一小疙瘩,大葱一小段,干辣椒2-3个

中国幼儿网做法:

1、将雪里蕻用清水冲洗干净(腌制前是洗过的,这次冲洗是为了洗掉雪里蕻上面多余的盐分),切成小段,玫瑰咸菜用清水冲洗干净,切碎;

2、大葱切成葱末,干辣椒用剪刀剪成一段一段;

3、炒锅中倒油,下葱末和干辣椒翻炒,炒出香味后下雪里蕻和玫瑰咸菜,继续翻炒约一分钟,倒入事先煮熟的黄豆,翻炒约3分钟后关火即可。

雪菜炖豆腐

材料:雪里蕻、粗盐、水(比例为20:1:16)

即:10斤雪里蕻、需要05斤粗盐、约400ML水。

腌制:

1、摘掉雪里蕻的黄叶,将雪里蕻洗净;

2、洗净的雪里蕻挂起来晾晒1天,直至晒蔫(找个大晴天开始操作);

3、粗盐+水,大火煮开,转小火煮至粗盐完全融化,离火晾凉;

4、将晒蔫的雪里蕻紧密地码放在坛子里,压紧;

5、上面压上石块;

6、将晾凉的盐水倒入,将坛口密封,于阴凉处腌制30天。

雪菜炖豆腐食材:

腌雪里蕻300克、豆腐1块、海米20克、姜1小块、葱小段。

做法:

1、腌好的雪里蕻,用水冲洗数次,以降低咸度;

2、洗好将水分挤干,切成小段,豆腐切小块。姜、葱切片;

3、热锅凉油,放入葱片姜片,爆出香味,倒入海米翻炒;

4、随后倒入雪里蕻,炒匀后倒入清水;

5、水烧开后倒入豆腐,小火炖约15分钟。

总结:俗话说民以食为天,我们提供的饮食健康、饮食常识、减肥食谱等等,都是依据网络最新资讯,通过精心原创,提供给大家最值得的饮食食谱,给您劳累的身体带去我们确切的关注与健康营养服务。

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