孕妇吃核桃，宝宝出生头发会很浓密，所以孕妇会适量的吃些核桃，在国内享有“万岁子”、“长寿果”、“养人之宝”的美称。
功效：补肾助阳，补肺敛肺，润肠通便。
医疗：用于血滞经闭、血瘀腹痛、蓄血发狂、跌打瘀能等病症。
原料：填鸭、核桃仁、鹌鹑蛋、猎腿肉。
调料：盐、味精、黄酒、葱、姜、生粕、麻油、生油。
中国幼儿网教你做法：
(1)将填鸭去内脏。洗净，放入汤锅内煮熟，捞起，出骨。
(2)将猪腿肉斩成末，加入调料拌匀后，平放在鸭子上面，将核桃肉切成末放在肉皮上。然后放入油锅内炸至金黄色捞起，切成方块装盘即成。
饮食健康：五仁粥
效用：滋养肝肾，润燥滑肠。适用于中老年气血亏虚引起的习惯性便秘。
原料：芝麻、松子仁、胡桃仁、桃仁（去皮、尖，炒）、甜杏仁各10克，粳米200克。
制作：将五仁混和碾碎，入粳米共煮稀粥。
用法：食用时，加白糖适量，每日早、晚服用。