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揭秘满汉全席之“菊花桂鱼”(饮食健康)

作者:博学源 来源:网络 更新时间:01-11

番茄营养:番茄酱中除了番茄红素外还有维生素B群、膳食纤维、矿物质、蛋白质及天然果胶等,和新鲜番茄相比较,番茄酱里的营养成分更容易被人体吸收。

特色:增色、添酸、助鲜、郁香。

原料:桂鱼。

调料:盐、味精、番茄酱、米醋、黄酒、麻油、生油、白糖、萎粉。
中国幼儿网小编教你做法:
(1)将桂鱼洗净,出骨,剞成菊花形,加入调料,再沾上干萎粉。

(2)将菊花鱼块放入油锅内炸至金黄捞起,装入盘内。把番茄酱放锅内炒至金红色时加入调料,勾芡打油,浇在上面即成。

饮食健康推荐:六一番茄酱

原料:成熟番茄、洋葱、大蒜、迷迭香。(新鲜或干制均可,也可用任何你喜欢的西式香料,比如薄荷、紫苏、罗勒等等)

配料:橄榄油、白葡萄酒、盐、黑胡椒粉、白糖、果醋。

做法:

1、烤箱预热175C(350F);

2、番茄洗净;洋葱切碎丁,大蒜切末;

3、大锅水烧开后,放入整番茄烫1分钟左右即取出,晾凉后剥去外皮;

4、从当中剖开,取出里面的籽瓤;放入合适的玻璃烤盘中平放排好(空洞朝上);

5、均匀洒上橄榄油,白葡萄酒,盐,黑胡椒,洋葱,大蒜,果醋,各式香料或香叶;

6、放入烤箱中烤制1小时;

7、取出后放入绞碎机中,加入适量白糖,打匀后放凉,装入事先用滚水烫洗并晾干的广口瓶中密封即可。

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