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夏天宝宝防暑后五招(幼儿园饮食)

作者:博学源 来源:网络 更新时间:01-11

功效:有清热、止呕之功效。

医疗:主治小儿胃热而引起的呕吐等症。

人群:芦根气清、味甘淡,以之煮粥,没有药味,更适宜孩子食用。

夏天幼儿园饮食生芦根粥

原料:芦根30克,粳米50克。

中国幼儿网做法:将粳米淘净,芦根洗净。再把芦根放入锅内,加清水适量,用大火烧沸,转用小火煮15分钟,去渣留汁,待用。然后把粳米、芦根汁一同入锅,煮成粥。每日1次,早晨空腹食用。

接上五招。。。

6、每天多吃新鲜水果
  夏季的瓜果品种繁多,其中很多瓜果既是食物,也有药用价值。如西瓜,既具有清热消暑、生津止渴的作用,又能补充维生素C、胡萝卜素、儿童故事、氨基酸及果糖、葡萄糖等丰富的营养。

7、多吃补充维生素B1的食物
  豆子和粗粮是补充维生素B1最好的食物;苦瓜在瓜类中含维生素B1最多;牛奶和绿叶蔬菜,是补充维生素B2的最佳来源。

8、每天的饮食要清淡
  高温天气下,人体消化道中的消化酶分泌也会有所减少。宝贝原本就胃肠欲的食物
  一些营养价值低、有碍消化的食物,如各种含奶油较高的冷饮、可乐型及含有色素的饮料、泡泡糖、巧克力、油煎食品等,应该少吃或不吃。

9、营造良好的就餐环境
  给宝贝创造愉快的就餐环境,鼓励宝贝与其他宝贝一起进食,进餐时,给宝贝准备固定的座位,防止宝贝一边吃,一边玩,这些措施都可以增进宝贝的食欲。

10、不要给宝贝乱吃药
  某些退热药、抗感冒药对胃肠道刺激很大,吃药后不久,宝贝的食欲就明显下降;长期服用某些抗菌素,会抑制肠道正常菌群的生长,破坏小肠黏膜的吸收功能,造成厌食。

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