明星减肥第七招：燕麦糊+芥菜汤

芥菜特色：茎叶脆嫩，口味清香。

芥菜营养：含丰富的蛋白质、维生素和矿物质。

明星减肥食谱这样吃：

早餐：燕麦糊、麦片粥

午餐：水田芥菜汤

晚餐：扁豆、褐米和嫩煎鱼

禁忌食品：咖啡、糖、肉、奶制品、茄子和辛辣调味品。

芥菜汤饮食健康

材料：芥菜500克、枸杞少许

调料：盐、鸡精各适量

做法：

1、芥菜洗净，绰水后切粒待用；枸杞泡洗干净。

2、锅置火上，倒入适量清水烧开，倒入芥菜粒，枸杞煮2分钟，放盐、鸡精调味即可。