引言：海带富含蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1等等营养物质，并且适当的吃些海带，还有利于对身体碘的补充，以下就为妈妈们推荐两款有关海带的吃法。
材料：排骨汤100克、泡发海带丝30克盐适量
做法：
1、海带丝洗净，切小段。
2、锅内放入排骨汤烧沸后，下入海带丝段，大火煮沸后，转小火焖煮5分钟，加适量盐调味即可。
饮食常识小推荐：
海带萝卜汤的做法：
用料：海带150克，白萝卜300克，鸡肉丝适量，大头菜半个，酒50毫升，盐、胡椒、酱油、醋各少许。
制法：
1、将白萝卜去皮，切成片。
2、将大头菜去皮，切成块状；将海带切成细片。
3、将白萝卜、大头菜、海带放入锅内，加盐同煮汤，在汤中加少许醋，再加鸡肉丝、胡椒、酒、酱油即成。
适用宝宝：1岁起
中国幼儿网小编总结：海带含有大量不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄，无论是搭配肉食还是青菜都很合宝宝们的口胃！