引言：、莲子补脾益肾，养心安神，莲子中的蛋白质钙、铁磷和钾含量非常丰富，桂圆有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效，并且此粥早晚喝都很适合！
材料：莲子、桂圆、糯米、香米、枸杞子
做法：
1、莲子去芯，洗净，用净水浸泡3小时以上（我常在晚上泡，早上煮）
2、鲜桂圆洗净，去壳、核待用
3、香米或东北大米、糯米冼净，用净水泡一会
4、粥锅内加足水，放入泡好的米和莲子，大火烧开关中小火煮30分钟
5、将桂圆肉、冰糖、枸杞倒入粥内，继续煮10分左右，至粥黏稠，莲子软烂即可食用
饮食常识小推荐：
豆浆荷叶粥的做法：
材料：粳米、荷叶、黑豆、黄豆
做法：
1、黄豆，黑豆适量，泡上一晚
2、把泡好的黑豆和黄豆磨成豆浆
3、荷叶洗干净，剪成几块，放入豆浆中煮开
4、粳米提前泡出来，豆浆开后放入粳米熬制
5、待粥粘稠后捞出荷叶即可
中国幼儿网小编总结：豆浆荷叶粥含有浓郁的豆浆味，还有清新荷叶味，很让人回味无穷，以上就为妈妈们推荐这两款营养之粥，做法也简单，妈妈们不防做下尝尝！