引言：妈妈产后的身体往往都比较虚弱，在这期间，一定的饮食调养可以帮助妈妈们尽快的恢复体质，下面就来具体的看下相关的美餐做法吧！
材料干贝85克、芦笋200克、文蛤300克。
调料葱花、盐、香油、植物油各适量。
做法：
1.芦笋去除外皮，洗净，切成小段。
2.文蛤吐沙、洗净，以沸水烫熟去壳取肉备用。
3.锅内倒油烧热，爆香葱花，先放入干贝、芦笋拌炒，再放入文蛤以大火略为拌炒，加盐、香油调味即可。
温馨小提示：
芦笋含有丰富的营养成分，同时，芦笋中所含的纤维素也有助于排毒养颜，使腿部更健美；干贝有稳定情绪的作用，可治疗产后抑郁症。此菜品含有丰富的蛋白质及适量的膳食纤维，促进产后身体恢复。
饮食常识小推荐：
奶油鲫鱼的做法：
材料：净鲫鱼1条、熟火腿2片、豆苗15克、笋片25克、高汤500亳升。
调料：植物油、味精、料酒、盐、葱结、姜片各适量。
做法：
1.鲫鱼洗净，用刀在鱼背上每隔1厘米宽划出刀纹。
2.把鱼放入沸水锅中烫一下捞出，洗净，去腥。
3.锅置火上，倒油烧至七成热，放入葱结、姜片爆出香味，放入鲫鱼略煎，翻身，洒入料酒略焖，随即放入高汤、适量清水和少许植物油，盖牢锅盖滚3分钟左右，使汤白浓，调至中火焖至鱼熟，放入笋片、盐、味精，大火烧至汤呈乳白色，加入豆苗略滚，拣掉葱、姜，将笋片、火腿齐放在鱼上面，豆苗放两边即可。
中国幼儿网小编总结：如果妈妈们产后调养的不好，就很容易落下一些病根，从而影响自己今后的生活，所以我们不可以马虎对待，一定要做好对妈妈们产后的调理！