当前位置: 网站首页 > 家长专区 > 健康成长 >

蒜蓉烤青口:居家营养美食(清明节饮食健康推荐)

作者:博学源 来源:网络 更新时间:01-11

引言:菜的口味好不好,重点在于料的调理,以下就为妈妈们推荐两款别样的菜食,妈妈们不防来为做下,无论是从色泽上还是口味上都是很不错的选择噢!

材料:冷冻的半边青口1盒,姜末1大匙,干蒜末2大匙,葱花2大匙,盐1.5茶匙,玉米油1大匙,料酒1大匙。

做法:

1.青口解冻洗干净,用料酒腌10分钟去腥。

  2.把蒜末,姜末,盐和玉米油拌匀。

  3.烤盘铺上锡箔纸,放上青口,每个青口放上姜蒜末。

  4.烤箱预热400F/200C度,烤15分钟,关火,撒上葱花,利用余热再烤5分钟即可。

小提示:

  1.用新鲜的青口更好,更鲜。

  2.如用鲜蒜末,建议先用油爆香一下,再拌入盐和姜末,以去除去辛辣味。

饮食常识小推荐:

双味茄丁的做法:

原料:

  茄子两个、蒜头剁成蒜蓉备用、蚝油、生抽、一点盐,加小半碗清水搅匀,再加入一匙淀粉搅匀备用

做法:

 1、茄子去皮切丁(也可不去皮);

  2、蒸锅烧开后,入锅蒸8~10分钟左右至熟,取出放凉备用;

  3、先取一半的熟茄丁,加入白糖、米醋,一点点盐,拌匀后放到盘子上;

  4、热锅放油,再放入蒜蓉小火慢慢爆香至微微金黄色,用铲子铲起浇到刚才拌好的茄子上,香蒜酸甜茄丁完工;

  5、同样这个锅,接着倒入事先调好的蚝油汁,小火,把锅铲在汁里慢慢地推呀推,直到煮成薄欠,浇到另一半茄丁上即可,蚝油茄丁完工。

中国幼儿网小编总结:茄子是我们居家的常吃蔬菜,其营养丰富多彩,并且吃法也是多样,此外提醒妈妈,茄子最好不要削皮,带皮吃更加营养!

最新内容

推荐内容