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黑三剁:居家营养美食(六一饮食健康推荐)

作者:博学源 来源:网络 更新时间:01-11

引言:玫瑰大头菜是由芥菜加工而成,其皮色黑亮、内心褐红,清香脆嫩、味咸回甜,含有大量维生素及17种氨基酸,营养丰富,生津开胃。既可单食,也可凉拌,也可与其他菜肴配炒,而且久储不变味,以下就来看看相关的做法吧!

材料:玫瑰大头菜(黑芥)尖椒杏鲍菇洋葱猪肉末泡小米红辣椒甜酱油

做法

  1、将黑芥用清水浸泡,如果是小丁可以浸泡15分钟,如果是大块则要泡一天。

  2、黑芥切成小丁,传统的做法是要用菜刀剁好。

  3、尖椒切丁,杏鲍菇、洋葱切大丁,形状和大小最好能够统一才好。

  4、锅内放一些底油,大火干煸黑芥丁,待黑芥在煸炒过程中冒出水汽后,黑芥变得干燥即可出锅。

  5、锅内再放一些油,油七成热后加入杏鲍菇丁,稍微煎炸,待杏鲍菇表面发蔫后,捞出备用。猪肉末煸炒变色。

  6、锅中放底油,待油热,加入小米红辣椒碎翻炒出味,之后加入黑芥丁和炸过的杏鲍菇丁,翻炒一分钟,之后再加入尖椒丁和洋葱丁,翻炒,加入炒熟的猪肉末。待所有物料相互渗透入味,加入甜酱油,出锅前倒入香油、水淀粉即可。

饮食常识小推荐

砂锅白肉的做法:

用料:酸菜300g、硬肋五花肉300g、粉丝50g、大葱2段、老姜2片、花椒10粒、油2汤匙

小料用料:芝麻酱1汤匙、酱豆腐1块、虾油1茶匙、蚝油1茶匙白砂糖1茶匙 

做法:

1.五花肉洗净,刮去表面油污,放入煮锅,加入足量冷水大火烧开,撇去浮沫后放入葱段、姜片、花椒。

  2.调成小火煮至可以用筷子刺穿肉皮,捞出晾凉并切成大片,肉汤留作他用。

  3.中火加热炒锅中的油至6成热,放入酸菜丝煸炒至酸菜略呈半透明状,加入肉汤烧开。

  4.将酸菜和肉汤一同倒入砂锅,煮开后调成小火加盖焖煮10分钟。

  5.锅中加入粉丝,将五花肉片码在酸菜上,加盖继续焖煮10分钟即可连锅上桌。

  6.芝麻酱加入适量冷开水澥开,加入酱豆腐、韭菜花、虾油、蚝油和白砂糖调匀成小料,取酸菜白肉蘸食。

中国幼儿网小编总结:砂锅白肉是由白煮肉演化而来的一道传统京菜,其味道鲜美,其煮出的肉肥而不腻、瘦而不柴,很值得一尝,如果妈妈们有兴趣不防学着做下吧,很有地方特色的味道!

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