引言：母乳喂养可增强宝宝自身的抵抗力，但是常有妈妈生完小宝宝后，母乳不足，那么如何才能通过饮食来使产妇增加乳汁呢？以下就让营养专家来给准妈妈们推荐两款产妇母乳充足的靓汤吧！
用料：木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3/2块。
做法：
1、木瓜去皮、去核、切块。
2、将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。
功效：部分妇女产后因乳汁不足，在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁，可煲木瓜花生大枣汤饮用，这汤水对增加乳汁有显著效用。
饮食常识小推荐
木瓜鱼尾汤的做法：
用料：木瓜750克，鲩鱼尾600克，盐1茶匙，生姜3片，油1汤匙。
做法：
1、木瓜去核、去皮、切块。
2、起油锅，放入姜片，煎香鲩鱼尾。
3、木瓜放入煲内，用8碗水堡滚，再舀起2碗滚水倒人锅中，与已煎香的鱼尾同煮片刻，再将鱼尾连汤倒回堡内，用文火煲1小时，下盐调味，即可饮用。
功效：妇女产后体虚力弱，如果调理失当，就会食欲不振、乳汁不足。要滋补益气，最好饮木瓜鱼尾汤，因为鲩鱼尾能补脾益气，配以木瓜煲汤，则有通乳健胃之功效，最适合产后妇女饮用。
中国幼儿网小编总结：母乳不够，妈妈莫要烦恼，其实解决母乳不足有很多方法。不可因为母乳不够而不再继续母奶哺喂孩子。但愿妈妈们可以多试试饮食的相关调节，说不定很管用的噢！