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微波番茄虾:夏季营养美食(夏季饮食健康推荐)

作者:博学源 来源:网络 更新时间:01-11

引言:虾是我们常吃的海产品,其不仅仅营养丰富,而且也不像鱼一样有刺,很适合老人与孩子们食用,况且虾也是大部分孩子们爱吃的食品,以下就来看看具体的做法吧!

食材:鲜虾

调料番茄酱红烧酱油蚝油细砂糖色拉油红葡萄酒

做法:

  1、鲜虾洗净、沥干水分,用剪刀剪去虾的须子,划开虾的背部、用牙签挑去沙线,倒入少许葡萄酒,腌制15分钟左右。

  2、在碗中放入15ml色拉油,蒙上保鲜膜,留一小口透气,高火叮两分钟后取出容器,掀开保鲜膜,放入腌制好的鲜虾,重新蒙上保鲜膜,留一小口疏气,高火叮两分钟。

  3、将剩余的15ml色拉油放入碗中,蒙上保鲜膜,留一小口疏气,高火叮两分钟,取出容器,放入番茄酱、红烧酱油、蚝油、白砂糖,将所有调料搅拌均匀,重新放回微波炉,高火叮一分钟左右。

  4、取出容器,掀开保鲜膜,放入先前处理过的虾,混合均匀,蒙上保鲜膜,留一小口疏气,再次以高火叮一分钟即可。

饮食常识小推荐

凤尾大虾的做法:

原料:大虾13,

配料:面包渣100,调料:料酒l0克,精盐3克,味精5克,葱、姜末5克,鸡蛋清50克,面粉50克,猪油150克。  

做法:

1将大虾去头、去皮、留尾洗净,取出沙线,用刀片从虾背开成扇面状,用料酒、精盐、味精、葱姜末腌制15分钟入味后。

2粘上面粉、鸡蛋清,用在虾身两面粘上面包渣,下入七成热的猪油锅中炸成金黄色时,转至微火炸透再转至旺火略炸后捞出,改刀后放入盘中即可。

特点:形如凤尾,色泽金黄,虾尾鲜红,鲜嫩酥香。

中国幼儿网小编总结:虾是可以为大脑提供营养的美味食品。其含有三种重要的脂肪酸,能使人长时间保持精力集中,尤其是炎热的夏季,适当的吃些虾也可有助于调节情绪!

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