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仲景羊肉汤:准妈妈营养食谱(春节美食推荐)

作者:博学源 来源:网络 更新时间:01-11

引言:冬季喝羊汤可有助于保暖,尤其是孕妈妈,仲景羊肉汤肉嫩汤鲜,配合当归、生姜的一碗羊肉好汤,能调节女性体质的虚寒,更能调动孕妈咪进餐的兴趣,以下就来具体的看看其做法吧!

原料:羊肉250克、生姜100克、当归50克、胡椒面1克、葱25克、料酒10克、盐3克。

做法:

  1.当归、生姜用清水洗净,切成大片;

  2.羊肉去骨、剔去筋膜,入沸水汆去血水;捞出晾凉后切成5厘米长、2厘米宽、1厘米厚的条。

  3.砂锅中放入适量清水,把切好的羊肉、当归、生姜放入锅内;旺火烧沸后撇去浮沫,改用文火炖煮1小时,羊肉熟透即成。

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菠菜鱼片汤的做法:

原料:鲤鱼肉250克、菠菜100克、火腿肉25克;料酒、葱段、姜片、精盐、味精均适量,猪油少许。

制法:

  1.将鲤鱼去鳞、去肠杂,洗净后切成0.5厘米厚薄片,用精盐、料酒腌渍半小时;菠菜洗净切碎,火腿切末。

  2.锅上火放入猪油,待油烧至五成热时下入姜片、葱段;爆出香味再下鱼片、略煎,然后加入适量清水,用旺火煮沸;改用小火焖20分钟,投入菠菜段,调好味,撒入火腿末,放味精,盛入汤碗即成。

中国幼儿网小编总结:孕妈妈不易吃一些口味重的食物,一般口味清淡鲜香的很适合孕妈咪的口味,其菠菜鱼片汤就具有利五脏、通肠胃的攻效,并且对于分娩的妈咪还有增乳的作用呢!

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