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三色虾泥:宝宝冬季补钙食谱(元旦美食推荐)

作者:博学源 来源:网络 更新时间:01-11

引言:给宝宝补钙一直都是家长们所惦记的事情,那么如何补才健康呢?在我们的生活之中,那种蔬菜含钙呢,以下就让我们一起来看两款有关宝宝冬季补钙的相关食谱吧!相信对于宝宝补钙很用途!

材料:虾仁100克,豆腐50克,西兰花50克,胡萝卜小半根。

做法:

  1.豆腐洗净,压成豆腐泥。

  2.虾仁剁成虾泥,备用。

  3.胡萝卜洗净,去皮,切末。

  4.西兰花用开水焯过,切末。

  5.炒锅放油烧热,下入胡萝卜末煸炒。

  6.炒至半熟时放入虾泥和豆腐泥。

  7.继续煸炒至八成熟时再加入西兰花末。

  8.续炒至熟透时加盐调味即可。

饮食常识小推荐

杏仁炒西兰花的做法:

材料:西兰花,大杏仁,盐,鸡精

做法:

1.将西兰花焯一下水,焯水的时候,可以添加一点油。
2.将焯好水的西兰花,用冷水冲凉后沥干。
3.锅中放油,烧热后,大火快炒西兰花,加入杏仁,最后放盐和鸡精。

中国幼儿网小编总结:西兰花的蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质含量都很丰富,而且维生素C的含量比较高,也算是蔬菜之中的佼佼者了,若是孩子喜欢呼怕话,妈妈不防给孩子些吧!

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