引言：女性初孕妇时，身体多少会有一些的不适，那么家长们应该采用什么办法来缓解宝宝的这种不适呢？以下就让我们的营养专家来为父母们指点迷津吧，通过饮食就可以很好的缓解孕妇的不适症状！
材料：牛蒡75克、猪瘦肉45克、黑芝麻15克。
调料：酱油适量。
做法：
1.牛蒡削去外皮，洗净，切细丝。
2.猪瘦肉洗净，切细丝。
3.锅内倒油烧热，放入肉丝翻炒几下，再放入牛蒡，加酱油调味炒匀，待肉熟即可盛盘，撒上黑芝麻即可。
饮食常识小推荐
香蕉土豆泥的做法：
材料：香蕉3根、土豆50克、草莓40克。
调料：蜂蜜适量。
做法：
1.香蕉去皮，用汤匙捣碎；土豆洗净，去皮，移入锅中蒸至熟软，取出压成泥状，放凉备用。
2.将香蕉泥与土豆泥混合，摆上草莓，淋上蜂蜜即可。
中国幼儿网小编总结：水果中所含有丰富的营养物质，因此妈妈孕期要适当的多吃水果，在此提醒家长水果的做法了也是多种多样，家长们一定要多多的学习噢，敬请关注更多此方面的小知识吧！