引言：常听妈妈说自己家的孩子吃饭时候特别的费劲，其实若是家长们能够变变款式，说不定就能够引起孩子们的食欲，以下就由营养专家来为我们推荐两款宝宝喜欢吃的营养主食吧！
用料：有粘质的白米300克（例如日本米、双羊米），日本紫菜1包（要买方形无味的），火腿1块约半磅（或用蟹柳，小孩子喜欢吃的如炒熟的鸡蛋、熟鱼肉等），洋醋1茶匙，竹帘1块。
做法：
1．火腿抹干水，切粗条。
2.米洗净，加入清水2杯或适量（依照日常煮饭的水分量便可），浸1小时，煮成饭，用饭壳弄松，加入洋醋调匀。
3．紫菜一张放在竹帘上，放上饭，火腿放在饭上，然后双手按着竹帘卷起，卷至中间用手压一下，继续卷完，切件排在碟上。
饮食常识小推荐
混沌的做法：
原料：猪肉--20克，干香菇--1个，馄饨皮--2片，肉汤--2杯，韭菜、酱油--若干。
制法：
1、将猪肉精肉切碎，泡开的香菇、韭菜除去水份切碎，拌在一起做馅。
2、用馄饨皮包好，放在肉汤里煮，并用酱油调味。
3、煮熟之后取出，冷却并切成小块。
中国幼儿网小编总结：以上的主食，米含有主要的维生素及矿物质；火腿含有丰富的蛋白质和脂肪；紫菜也含有维生素及碘质；韭菜有促进食欲的作用等等。以下的食谱对于宝宝的健康非常有利！