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寿司:宝宝秋季营养主食(秋季美食推荐)

作者:博学源 来源:网络 更新时间:01-11

引言:常听妈妈说自己家的孩子吃饭时候特别的费劲,其实若是家长们能够变变款式,说不定就能够引起孩子们的食欲,以下就由营养专家来为我们推荐两款宝宝喜欢吃的营养主食吧!

用料:有粘质的白米300克(例如日本米、双羊米),日本紫菜1包(要买方形无味的),火腿1块约半磅(或用蟹柳,小孩子喜欢吃的如炒熟的鸡蛋、熟鱼肉等),洋醋1茶匙,竹帘1块。
做法:
  1.火腿抹干水,切粗条。
  2.米洗净,加入清水2杯或适量(依照日常煮饭的水分量便可),浸1小时,煮成饭,用饭壳弄松,加入洋醋调匀。
  3.紫菜一张放在竹帘上,放上饭,火腿放在饭上,然后双手按着竹帘卷起,卷至中间用手压一下,继续卷完,切件排在碟上。
饮食常识小推荐

混沌的做法:

原料:猪肉--20克,干香菇--1个,馄饨皮--2片,肉汤--2杯,韭菜、酱油--若干。
制法:
  1、将猪肉精肉切碎,泡开的香菇、韭菜除去水份切碎,拌在一起做馅。
  2、用馄饨皮包好,放在肉汤里煮,并用酱油调味。
  3、煮熟之后取出,冷却并切成小块。

中国幼儿网小编总结:以上的主食,米含有主要的维生素及矿物质;火腿含有丰富的蛋白质和脂肪;紫菜也含有维生素及碘质;韭菜有促进食欲的作用等等。以下的食谱对于宝宝的健康非常有利!

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