如果孩子感冒了，一定要确保充分的休息和睡眠，同时，应该少喝凉水，少吃冷食，饭菜以温和的为主。首先，要保证充足的蛋白质，其次，要摄取有抗菌作用和可以帮助消除疲劳的维生素C以及增进血液循环的维生素E。
酸甜水果汤
苹果1个，柠檬1个，栗子粉和蜂蜜各1汤匙。
做法：
1、苹果去皮，切成扇形块;将2/3个柠檬切成片，加入适量水，倒入锅中煮几分钟。
2、取出两三块煮好的苹果，留做装饰用。剩下的则挤出汁备用。
3、将挤出的苹果汁倒回锅中，加2/3杯水，加温。
4、用两倍可直接饮用的水将栗子粉和蜂蜜溶解，搅拌均匀，倒入3中。剩下的1/3只柠檬挤出汁，也加入3中。
5、放入留下的苹果块，盛入碗中。