宝宝秋季食谱（一）

秋天，天高气爽、五谷飘香，是气候宜人的季节。气温由热转凉，人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加。秋天果实大多已经成熟，瓜果、豆荚类蔬菜种类很多，鱼类、肉类、禽类、蛋类也比较丰富。并且由于秋天气候干燥，人们更应该补充富含水分的蔬菜和瓜果。而对于宝宝，秋天也是加强营养，添加辅食的好季节。

4~6个月的宝宝这个时候可以开始他们的人生第一餐了。第一餐应该怎样制作呢？让我们给妈妈提供些食谱吧！

粥饭类

青菜粥：

材料：大米2小勺、水120毫升、过滤青菜心（菠菜、油菜、白菜等的菜叶）1小勺。

步骤：1，把米洗干净加适量水泡1～2小时，然后用小火煮40～50分钟。

2，在停火之前加入过滤的青菜心，然后再煮10分钟左右即可。

水果面包粥：

材料：普通粉面包1/3个，苹果汁、切碎的桃、桔子、杨莓等各1小匙。

步骤：1，把面包切成均匀的小碎块，与苹果汁一起放入锅内煮软。

2，把切碎的桃、桔子和杨莓混合物一起放入锅内，再煮片刻即可。

胡萝卜粥：

材料：大米2小匙、水120毫升、过滤胡萝卜小匙。

步骤：1，把大米洗干净用水泡1～2小时，然后放锅内用微火煮40～50分钟。

2，停火前不久加入过滤胡萝卜，再煮10分钟左右。

牛奶粥：

材料：大米2小匙、水100毫升、牛奶1大匙。

步骤：1，把米洗干净用水泡1～2小时，然后放火上煮，开锅后用小火煮40～50分钟。

2，在停火前不久将豆乳粉放入粥锅内，再煮片刻。