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宝宝秋季食谱(二)

作者:博学源 来源:网络 更新时间:01-11

秋天,天高气爽、五谷飘香,是气候宜人的季节。气温由热转凉,人体的消耗也逐渐减少,食欲开始增加。秋天果实大多已经成熟,瓜果、豆荚类蔬菜种类很多,鱼类、肉类、禽类、蛋类也比较丰富。并且由于秋天气候干燥,人们更应该补充富含水分的蔬菜和瓜果。而对于宝宝,秋天也是加强营养,添加辅食的好季节。

4~6个月的宝宝这个时候可以开始他们的人生第一餐了。第一餐应该怎样制作呢?让我们给妈妈提供些食谱吧!

蔬果类

桔子汁:

材料:新鲜桔子一只

步骤:1,取桔子1个,将外皮洗净,切成两半。

2,将每半只置于挤汁器盘上旋转几次,果汁即可流入槽内,过滤后即成。

3,每个桔子约得果汁40毫升。饮用时可加水1倍。

蕃茄汁:

材料:蕃茄50克,白糖少许。

步骤:1,温开水适量。将成熟的蕃茄洗净,用开水烫软去皮,然后切碎。

2,用清洁的双层纱布包好,把蕃茄汁挤入小盆内。

3,将白糖放入汁中,用温开水冲调后即可饮用。

4,注意要选用新鲜成熟的蕃茄。

青菜水:

材料:青菜50克(菠菜、油菜、白菜均可),清水50克。

步骤:1,将菜洗净,切碎。将钢精锅放在火上,将水烧沸、放入碎菜。

2,盖好锅盖烧开煮5~6分钟,将锅离火,再闷10分钟,滤去菜渣留汤即可。

西瓜汁:

材料:西瓜瓤100克,白糖10克。

步骤:1,将西瓜瓤放入碗内,用匙捣烂,再用纱布过滤。

2,汁内加入白糖,调匀即成。

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