原料:
黄花鱼250克,鸡蛋1个,姜丝10克,葱丝10克。
调料:
花生油20克,精盐4克,白糖15克,酱油15克,干面粉20克,米醋25克,姜汁10克,淀粉15克。
做法:
1. 将黄花鱼去鳞、骨、内脏,加入精盐、姜汁拌腌10分钟。
2. 先用鸡蛋液涂遍鱼身,再用干面抹干,放入热油中,用文火炸,待鱼身呈金黄色时,捞出上碟。
3. 炒锅置火上,倒入少许花生油,取半碗清水放入白糖、姜丝、米醋、酱油、葱丝、淀粉调匀,待锅内油烧热倒入,轻轻搅拌成粉芡,均匀淋入黄鱼上。
营养小提示:
黄花鱼含有丰富的微量元素硒,能清除人体代谢产生的自由基,具有抗癌的功效。
中国幼儿网:(幼儿饮食栏目)编辑:武侯