营养小提示：
海带含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，还含有碘、钾、烟酸等营养元素。橘皮有特殊的香味，能帮助缓解孕妇失眠状况。
原料：
干海带150克，青菜（取茎）150克，干橘皮50克。
调料：
香油5克，香菜3克，白糖2克，醋2克，味精1克，酱油1克。
做法：
1. 把干海带放水里浸泡一天，再放入热水中浸泡15分钟，捞出沥干水，切成细丝。
2. 将青菜的茎洗净，切成丝；干橘皮用热水浸软洗净，切成细丝；香菜切成小段。
3. 把海带丝、青菜丝和橘皮丝放入大碗内，加香油、酱油、醋、白糖、味精、香菜段，拌匀即可。
中国幼儿网：http://www.cn0-6.com/parents/Diet.html （饮食栏目）编辑：武侯