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原料:
鸡1只,鲜栗子200克,姜20克,大葱10克。
调料:
花生油 50克,盐 6克,淀粉8克,料酒 10克,白砂糖 30克,八角 5克,酱油 20克,花椒 5克。
做法:
1. 将鸡冲洗干净,剁成2.5 厘米左右的方块;板栗洗净,剥去外壳。
2. 鸡肉用盐和酱油腌10分钟;葱切段;姜切片。
3. 油锅在火上烧至七成热时,放入鸡块,炸至金黄色捞出。
4. 油锅内再放入板栗,炸至浅黄色捞出。
5. 锅内留底油25克,加白糖炒至呈枣红色时,加板栗、鸡块、葱姜、花椒、八角、精盐、料酒、水等,用大火烧开,撇去浮沫。
6. 改小火慢慢煨烧,待汤汁剩约1/3时,用湿淀粉勾芡淋汁。
说明:
1. 糖炒得不宜太老,枣红色即可。
2. 烧菜时,汤汁要一次性加足,火力不能太大,鸡块、栗子要烧透、烧熟。
营养小提示:
鸡肉是优质蛋白质的来源,也是磷、铁、铜与锌的良好来源,且富含维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D、维生素K等。
中国幼儿网:http://www.cn0-6.com/parents/Diet.html (饮食栏目)编辑:武侯