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栗子鸡块:妈妈月子食谱

作者:博学源 来源:网络 更新时间:01-11

功效:栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血等作用,与具有生精养血、增补五脏的鸡相配,补而不腻,还能通过栗子的活血止血饮食健康效用,促进恶露排除及子宫复原。

营养:此菜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙、磷、铁、锌及维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等多种营养素。

特点:色泽红亮,甜香味美。
主料:光仔鸡1只(约重700克),栗子350克。

配料:酱油30克,盐4克,味精2克,料酒25克,葱、姜各15克,水淀粉10克,花生油500克(约耗50克),熟油、白糖各少许。

做法1:
1、光鸡去内脏洗净,剁成5厘米大小的方块,加酱油少许拌匀;栗子用刀切去一边,放入开水锅内煮熟,剥去外壳及皮;葱切段;姜切块,拍松、切末。

2、炒锅上火,放入花生油,烧至七成热,下鸡块炸至呈金黄色捞出;再将栗子入锅炸一下,捞出,备用。

3、炒锅留油40克,上火烧热,下葱、姜炸出香味,放入鸡蛋,加料酒、酱油、盐和适量清水烧沸,转小火把鸡块焖至七成熟,放入栗子烧煮,至鸡块、栗子酥烂,转旺火收汁,将鸡块取出装盘,栗子围在鸡块周围,锅中卤汁用水淀粉勾芡,放味精、淋少许熟油,浇在鸡块上即成。

注意:鸡块要剁得大小一致,下锅煸透出味后再加入水及其它调料同烧。此菜烧成后不能清汤带水,要求色泽红亮的卤汁包裹住鸡块。

做法2:

1、将鸡剖净沥干水后斩成小块备用。
2、将板栗剥去外壳,放在热水中泡10分钟去涩衣,加水煮至软。
3、烧热锅,下油,烧至七成熟时,将鸡块过一下油,鸡皮呈金黄色时捞起,倒去余油。
4、另起油锅爆葱、姜,然后把栗子、鸡块倒在锅中,加入酒、酱油、盐、糖和适量的汤(清水也可),盖上锅盖在大火上煮滚后,用小火焖酥。
5、将焖酥的鸡块、栗子改用大火略煮,汁浓后加生粉水勾芡,在锅内翻炒片刻即可。

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