莲参粥：妈妈月子食谱

功效：人参能大补元气、止渴生津、饮食健康、调营养卫。

特点：粥粘稠，参味浓郁。

营养：莲子有补肾强腰、固精止遗、温肺定喘、润肠通便的功效。
医疗：此粥有补气健脾、固摄乳汁的作用，可用于防治产后乳汁自出等症。
配料：人参10克，莲子15克，粳米50克，白糖适量。

操作：
1、人参用水浸润，切成薄片；莲子水发，去心；粳米淘洗干净。
2、锅置火上，加适量清水、莲子、粳米，用旺火烧沸，放入人参片，改用文火煮熟，加入白糖调味即成。