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卤五香兔脯(延缓衰老食谱)

作者:博学源 来源:网络 更新时间:01-11

特色:呈浅玫瑰色,肉质烂嫩,其味浓香。

营养:兔肉是高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物。既能满足人体对优良蛋白质的需要,又不致发胖。

主料:兔肉1000克

调料:桂皮3克,茴香籽[小茴香籽]3克,八角3克,大葱25克,大蒜(白皮)10克,酱油120克,盐25克,香油50克,红曲15克,姜25克,丁香1克,白胡椒1克,醋20克,白砂糖20克

做法:

1.将兔肉洗净,放在清水中浸泡1小时左右,捞出控净水;在兔肉上抹上硝盐(硝水和盐的混合物),放入盆中腌渍半小时,取出后用清水洗2-3次,沥水待用。

2.锅中添入清水1000克,旺火加热,同时将红曲粉,八角,桂皮,丁香,小茴香,甘草一起装入小布袋中扎住口;待水沸后投入布袋,加酱油,葱段,姜块(拍松),汤沸后撇去浮沫,旺火煮5分钟,改为小火煮半小时,卤汁即刻兑好。

3.将兔肉放入卤负中,大火煮20分钟,即改为小火卤至兔肉熟烂,取出晾凉。

4.将熟兔肉切成块或片,放入盘中,再取卤汁75克入锅烧沸,加入醋,白糖,芝麻油,烧至卤汁稠厚,浇在兔肉上,撒上白胡椒粉晾凉即可食用。

饮食食谱推荐

兔脯

主料:兔肉(腰部)400克
调料:小葱结10克,姜块10克,青蒜5克,精盐10克,酱油160克,醋10克,小茴香1.5克,红曲米1.5克,八角1.5克,桂皮1.5克,丁香1.5克,胡椒粉1克,硝水10克,芝麻油25克。

制法:

1、将兔肉用水洗净捞起沥干水,洒上硝水,擦上盐,腌半个小时左右取出,用水再洗一次,捞起沥干。

2、锅内放水1000克,加酱油150克,放入兔肉用旺火烧开,撇去汤面浮沫。将八角、丁香、桂皮、小茴香、红曲一起装入小布袋中扎上口,和姜(拍松)、葱一起放入兔肉锅中移微火上烧1个小时至烂,捞起晾凉。

3、将熟兔肉切成5厘米长,0.6厘米厚的片,整齐地摆在盘内。把芝麻油、醋、酱油10克同煮兔肉的原汤(两汤匙)调和后浇在兔肉上。再把青蒜切成长2厘米的针形细丝,与白胡椒粉一起撒庆兔肉上面即成。

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