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居家酱土豆(贫血食谱)

作者:博学源 来源:网络 更新时间:01-11

引言:你知道吗?普通的豆瓣酱一般含有较多的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、糖类,维生素B1B2和烟酸,甜面酱一般含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、较多的糖类。是不可夺得的营养调料。

典藏指数:★★★★★

特点:色泽酱红,香气浓郁,饮食健康,质感酥烂,咸鲜味厚。

主料:土豆(黄皮)5000克,牛排1000克

调料:辣椒(红、尖、干)2500克,大葱500克,酱油2500克,花椒5克,桂皮5克

做法:

1.将土豆洗净,不去皮,牛排洗净,一起放入锅里。

2.倒入酱油(淹没土豆,排骨为止),放入花椒,大料,桂皮,大火熬到土豆入色入味为止。

3.把熬好的土豆,牛排骨移入坛中,将小辣椒去蒂,洗净,擦干放入坛中,葱洗净,擦干,用葱叶捆一起放入坛中。

4.大约10天后取出食用,葱,辣椒都已入味,也可食用。

做法2:

1、土豆洗干净去皮

2、切大块放锅里煮熟

3、煮熟的土豆块晾凉

4、葱姜切末,豆瓣酱倒入碗中

5、油热后放入葱姜末煸出香味

6、放入豆瓣酱煸炒

7、放入少量清水搅匀烧开

8、倒入土豆块拌均匀即可出锅

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