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犀利哥“小炖肉”(“贫血大反攻”饮食)

作者:博学源 来源:网络 更新时间:01-11

功效:滋补强壮、和胃消积、清热通便、饮食健康

医疗:肺胃阴虚、久咳伤肺、痰中带血、虚痨发热、虚烦惊悸、消渴, 或肝肾阴虚等症。

特色:肉红色,烂香,饭菜。

主料:猪肋条肉(五花肉)500克

调料:酱油50克,八角3克,大葱5克,姜3克,腐乳(红)20克,盐5克,白砂糖3克,料酒10克

做法:

1. 将带皮五花肉刮毛洗净,切成七分见方小块;

2. 坐锅,先用开水将肉烫一下,去除血沫,控出;

3. 坐锅,先下糖,炒成糖色,把肉下锅搅拌上色,下料酒、酱油、酱豆腐(豆腐乳),放盐、下葱、姜、大料,见开后打开,旺火烧开,移微火炖烂,连汁盛碗即成。

做法2:

1、首先给肉上浆,将肘肉洗净,切二厘米见方的块,放入盆中,加入适量盐,鸡精,胡椒粉,酱油,五分之一左右的水,用手抓匀,腌制30分钟后,加入一个全蛋液,抓匀后,继续腌15分钟左右,加入适量淀粉,抓匀,然后加一点油,抓匀后,封好保鲜膜,放冰箱里冷藏;

2、土豆切滚刀块,豆角洗净去蒂,掰成小段;[美食中国]

3、锅中入稍多油,烧热后,依次加入土豆,豆角过油后捞出;

4、锅中留底油,下处理好的肉,滑散,断生后捞出;

5、另起锅,加入一点油,爆香葱姜蒜,八角,加入肉,料酒,翻炒一会后,加入足量的水,大火烧开转小火炖15分钟左右,加入土豆和豆角,继续炖至熟;

6、调入盐,醋,酱油,鸡精,香油,香菜,出锅。

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