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土豆烧将肉烧着(“贫血大反攻”饮食)

作者:博学源 来源:网络 更新时间:01-11

特点:色泽浓油赤酱,饮食健康,肉质酥烂,土豆酥糯,咸甜适口。

主料:土豆(黄皮)250克,猪肉(瘦)250克。

调料:植物油50克,酱油50克,盐3克,黄酒10克,白砂糖20克,大葱10克,姜5克。

做法:

1. 将猪肉除去油污洗净,切成3厘米见方的块状;

2. 葱切成段;姜切成块,再拍裂;

3. 土豆去皮切成滚刀块;

4. 将炒锅置于中火加热,倒入食油烧至七成热时,放入土豆块炸至金黄色时捞起沥油;

5. 肉块预先用少许酱油拌匀,放入油锅内炸至金红色时捞起沥油;

6. 原炒锅留少许余油置于中火加热,放入肉块,加入酱油、精盐、绍酒、味精、再加水(以淹没肉块为度);

7. 待沸再转小火将肉焖烧至熟烂,加土豆,用中火烧至稠浓卤汁,淋入少量熟油,就可起锅装盘。

做法2:

原料:土豆、五花肉。

做法:

1. 土豆洗净,然后刨子去皮。

2. 去皮的土豆切块,如果先用不到土豆的话,可以用水加点盐先泡起来,待用。

3. 锅中水烧开,倒入洗干净的肉块,汆烫3到4分,撇出浮沫,然后捞出肉块沥干水份待用。

4. 锅中底油,油七层热,加姜片和葱白爆香一下,倒入沥干水的肉块煸炒出油,然后加人酱油、精盐、绍酒翻炒几下。

5. 倒入土豆块和肉块一起翻炒下,再加入清水(以没过肉块为度)和2小勺盐,待沸后转小火烧30分钟。

6. 最后汤锅里的汁差不多的时候,大火收汁,撒点葱末即可以装盘了。

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