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补充蛋白质之东坡肉(孕妇食谱)

作者:博学源 来源:网络 更新时间:01-11

东坡肉的传说:北宋时期,庐山归宗寺的佛印大师与苏东坡、黄庭坚乃莫逆之交,来往频繁,酬唱甚多。苏东坡常游庐山,在佛印之里一住就是半月。有一天,苏东坡正在书房改诗,忽然扑来一陈异香。东坡顺着香味寻去远远地看见佛印端起肉正要进行品尝,猛然一把抓住他,这可把佛印吓了一大跳,回头一看是东坡,才放下心来,并领着东坡进入卧室,痛痛快快地饮酒吃肉。东坡觉得佛印烧的肉特别可口,称赞不已,常找佛印烧肉吃。佛印就干脆把他的烧肉方法传给了东坡。后来东坡又能把这个方法公之于众,于是社会上都仿效起来,从而使得东坡肉成为流传广泛的一道名菜。

特点:薄皮嫩肉,色泽红亮,味醇汁浓,酥烂而形不碎,香糯而不腻口。

功效:补肾养血,滋阴润燥,饮食健康.

材料:猪五花肋肉700克

调料:姜块、葱段、糖、料酒、酱油各适量

做法1

1.将猪五花肋肉皮上的余毛刮干净,用温水洗净,再用沸水煮约5分钟然后捞出,待冷却后切成正方块。

2.取沙锅一个,用小蒸架垫底,先铺上葱段,再放入姜块,然后将猪五花肋肉(皮朝下)整齐地排在上面,加糖、酱油和料酒,盖上锅盖。

3.用旺火烧开后,改用微火焖2个小时,至猪五花肋肉八成酥熟后开封启盖。另取大盘,扣入焖酥的猪五花肋肉(皮朝上),撇去猪五花肋肉汁上面的浮油,上笼用旺火蒸30分钟,至猪五花肋肉酥透即可。

做法2

1、锅内烧一锅沸水,将猪肉放入煮10分钟出血沫后捞出放凉,不烫手后将其切成5厘米见方的块状.

2、将生姜去皮洗净后切片、大葱斜切成片、香葱切成段后打结。

3、在沙锅内放入一个小竹架、然后在上面铺上姜片和葱片,再把切好的肉块皮朝下放在葱姜片上(我家没有小竹架,所以用铁架代替,大家因地制宜哈!放置小竹架的目的是不让肉皮和沙锅粘黏,大家选用的时候以较低矮的架子为好,最好倒入黄酒后能浸住肉最好)。

4、把冰糖、200毫升黄酒、1汤匙老抽倒入锅内,最好撒入少许葱结;盖上锅盖,用桃花纸或锡纸封住沙锅的锅盖边缘,大火煮3分钟烧开后转最小火焖约50分钟(一定是最小最小火哟!)。

5、之后,关火打开锅盖,把肉翻个面(即肉皮朝上),再倒入剩下的200毫升黄酒和老抽,盖上盖、密封边缘,最小火焖半个小时。

6、把焖好的肉装入茶碗(别的可盖盖子的陶器亦可),把沙锅内剩余的汤汁一并倒入盛肉的茶碗内,盖上盖子隔水用大火再蒸30分钟即可,盛盘前可撒上少许葱结做装饰。

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