功效：助美颜、益心脏、治失眠，可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便。
医疗：治疗泌尿系统结石有效。
材料：核桃仁150克、芝麻50克、花生100克、米200克
调料：蜂蜜适量
做法1：
1.将核桃仁、芝麻和花生混合碾成小粒备用。
2.将米淘洗干净，放入锅中，加适量水用小火煮至粥八成熟。
3.将碾好的核桃仁、芝麻和花生，一起放入锅中熬煮至熟烂，最后加入蜂蜜即可食用。
做法2：
1.将米洗净水浸1小时。
2.将核桃仁、芝麻和花生混合用搅拌机打碎备用。
3.将米、核桃仁、芝麻及花生放入电砂锅中，加入1.5升水，煲1.5小时后加入冰糖继续煲半小时即可。