维生素B宝库——西红柿
典藏：★★★
幼儿园饮食孩子喜欢吃的西红柿煎饺
功效：益胃生津，清热除烦。
营养：用于热病或胃热伤阴，烦渴口干。
特色：色泽美观,十分可口。
营养：含有丰富的钙,磷,铁,锌,锰,铜,碘等重要微量元素,这些矿物质,对婴儿生长发育特别有益。
原料：西红柿、饺子皮、奶酪。
调料：糖、油。
做法：
1、制作饺子陷。西红柿削皮，去籽、切成小粒、拌入白糖、沥去水分、再拌入奶酪。
2、包好饺子，放入油锅里，煎到饺子皮酥脆即可。
3、将削下来的西红柿皮绕成一朵玫瑰花与煎好的饺子一起上桌。
做法2：
1、先将洗净的龙鳕鱼片放盐、鸡精、料酒、胡椒粉腌制15分钟；
2、准备配料：将洗净的西红柿切片，黄瓜去皮切寸条，生菜叶切丝；
3、平底锅放少许油，放入鳕鱼片以文火煎至两面发白，再放入西红柿片一起煎，使西红柿味渗入鳕鱼，煎到西红柿软后喷入酿造白醋即可装盆，另配上黄瓜等蔬菜即可。
营养：它所富含的维生素A原，在人体内转化为维生素A，能促进骨骼生长，防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症及某些皮肤病的良好功效。现代医学研究表明，人体获得维生素C的量，是控制和提高肌体抗癌能力的决定因素。