注意:注意不要久煮。这样熬出来的汤,颜色碧绿,比较清澈。
功效:清热解毒、止渴消暑。
原料:去皮绿豆100克、咖喱若干、柠檬一片。
做法:
1、先把绿豆用油炒香,加入少许水煮开,注意要不断搅拌,使绿豆成细腻的粉末状,汤粘稠适中。
2、在锅里加入咖喱同煮,直至汤呈现浅咖啡色即可。最后加盐调味,放入一片柠檬或咖喱叶。
营养:绿豆含有丰富的维生素A、B1、B2,是高蛋白、低脂肪的食物,适当摄入绿豆,可以清凉解毒,除烦热。
饮食健康:中式绿豆汤
原料:绿豆
做法:
1、将绿豆洗净,放入保温瓶中,倒入开水盖好。
2、3~4个小时后,绿豆粒已涨大变软,再下锅煮,就很容易在较短的时间内将绿豆煮烂。