功效：健脾，止泻，饮食健康，润肺止咳，清热润肠，健胃清肠，消肿解毒。
营养：无花果含有大量对人体有益有无机元素成分，而不含有易致癌的Co、Cd、Pb、等无机元素。对增强机体健康和抗癌能力有良好作用。
医疗：用于脾胃虚弱，消化不良，或产后缺乳，肺经燥热。
材料：无花果、牛奶、李子酱。
做法：
1、无花果冰牛奶原料：无花果、牛奶、李子酱（所有材料都在冰箱冷藏过）；
2、先倒半杯冰好的李子酱（自己做的纯天然、不含任何色素，做法见这里 ）；
3、倒满冰牛奶；
4、无花果剥开外皮、果肉切开，就有一朵朴素美丽的小花。
饮食食谱：无花果炖梨
原料：梨子一个、干无花果4颗、冰糖适量。
做法：
1、梨子去皮去心，切成块，与无花果，冰糖一起放入炖盅内，加纯净水盖过梨。
2、把炖盅盖好，放入锅水，注入清水(约到炖盅一半的位置)，大火烧开后，转小火炖40-60分钟.即可熄火,凉至不烫口就可食用。