特色：鲜艳美观，饮食常识，酥香鲜美。
功效：补肾壮阳，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳。
人群：适宜于肾虚阳痿、遗精早泄、乳汁不通、筋骨疼痛、手足抽搐、全身搔痒、皮肤溃疡、身体虚弱和神经衰弱等病人食用。
原料：冰袋、干果、巧克力、糖果、虾丸、鱼片。
做法：
1、在登山前一天晚上，把冰袋放在冰箱的冷冻室；
2、出发前，装上些干果（比如核桃仁和大杏仁）、巧克力或糖果，一来重量轻，二来可以快速补充能量；
3、再就是自己中意的食物了，卤煮鱼虾丸、鱼片，爱吃什么就塞满；
4、最后把冰袋装进便当盒隔板里，放在食物上盖好，就可以装包了。
饮食健康：金沙虾
原料：虾仁、马蹄、鸡蛋、面包糠。
做法：虾仁剁成虾茸，马蹄切碎丁，混在一起，加料酒、盐、油、鸡蛋清、水淀粉打成虾胶，做成丸子，沾淀粉，拖鸡液，滚面包糠，下锅炸透，即可。