功效：补脾止泻、益肾固精，减肥食谱，养心安神。
医疗：可以治疗心火亢盛所致失眠烦躁、吐血遗精等症。
人群：心烦失眠，大便溏泄，久痢，腰疼，男子遗精，妇人赤白带下。
原料：莲子100克、瘦肉400克、淮山400克、兰州百合一包（4个）、姜一块。
中国幼儿网做法：
1、瘦肉洗净切块，飞水待用，淮山去皮切块；
2、莲子、百合洗净，砂煲下8碗水，加姜片、瘦肉、莲子、淮山，大火烧开转小火60分钟，加入百合2分钟，加盐调味既可。
五一劳动节自制不败猪手汤
原料：党参20g、淮山30g、黄芪10g、莲子20g、猪手2只、水2000ml；
做法：
1、猪手入滚水，汆烫后，冲洗干净；
2、所有材料入瓦煲，一次加足水，煮到滚，持续10分钟后，转文火继续煲一个半小时；
3、喝的时候可以根据个人的口味加盐调味。这道汤尤其适合女性，因为猪手对皮肤具有特殊的营养作用，能够促进皮肤细胞吸收和贮存水分，防止皮肤干瘪起皱，使皮肤中润饱满、洁白细腻、光滑丰盈。
总结：五一劳动节要到了，五一长假你准备好出游了吗？你正在为自己的肥胖身材苦恼吗？我们特意准备了出游减肥食谱，来，和我一起行动起来，苗天的出游吧！