酸奶功效：生津止渴，延缓衰老食谱，补虚开胃，润肠通便。
酸奶减肥：酸奶减肥法可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧.。
材料：黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜牛奶）2大匙
中国幼儿网做法：
1、将红薯洗净蒸熟；
2、将蒸熟的红薯去皮摁成泥；
3、加入鲜奶油拌匀；
4、将红薯泥放入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣）；
5、将酸奶淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可。
玉米奶昔饮食健康
原料：玉米一根、酸奶100ml、水200ml、冰糖适量。
做法：
1、玉米洗净后切下玉米粒；
2、将玉米粒煮熟；
3、煮熟的玉米粒及汤汁一起放入食品加工机中；
4、将玉米打磨粉碎后，加入酸奶及冰糖，在搅拌打磨至细致润滑即可。